Wer ist bei mir richtig?
- Menschen, die Ihre Ernährung nachhaltig verbessern möchten
- Menschen, die sich für eine ganzheitliche Betrachtung Ihrer gesundheitlichen Beschwerden interessieren
- Alle, die sich mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag wünschen
- Menschen, die individuelle und flexible Beratung schätzen
- Jeder, der auf natürliche Weise präventiv etwas für seine Gesundheit tun möchte
Typische Anliegen und Beschwerden, bei denen ich unterstütze:
- Übergewicht oder der Wunsch nach einer gesunden und nachhaltigen Gewichtsregulation
- Hauterkrankungen wie Akne, Neurodermitis oder Schuppenflechte
- Verdauungsprobleme wie Blähungen, Völlegefühl, Reizdarm oder eine gestörte Darmflora
- Gelenkbeschwerden oder chronisch-entzündliche Prozesse wie Paradontitis
- häufige Infektanfälligkeit und geschwächtes Immunsystem
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten (z. B. Laktose, Fruktose, Gluten) und deren ernährungsbedingte Begleitung
- Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Prädiabetis oder metabolisches Syndrom – zur Prävention oder als unterstützende Maßnahme
Mein Angebot an Dich
Erstgespräch
In einem gemeinsamen Gespräch können wir uns gegenseitig kennenlernen. Wir werfen einen ersten Blick, auf Deine ganz persönliche Ernährungsweise sowie Lebenssituation, auf Deine Beschwerden und die Ziele, die Du mit meiner Unterstützung erreichen möchtest. Du erhältst erste Empfehlungen und Unterstützung. Wir entscheiden gemeinsam den Umfang der weiteren Begleitung.
Optional: Ernährungs- und Gesundheitsplan
Durch unser erstes Gespräch sowie Deine Informationen aus dem Fragebogen und Ernährungsprotokolls, kann ich Dir Deinen ganz individuellen Ernährungs- und Gesundheitsplan erstellen.
Wir besprechen diesen Plan in einem weiteren persönlichem Gespräch und wie Dein ganz persönlicher Weg zurück in Dein eigenes Gleichgewicht aussehen kann. Vor allem sollen dabei die einzelnen Schritte für Dich umsetzbar sein: Sowohl integrierbar in Deinen Alltag als auch machbar im familiären Umfeld.
Mein Wunsch ist es, dass Du auf Deinem Weg Freude daran findest, Dich auf Deine Ziele zu konzentrieren und diese Schritt für Schritt zu erreichen.
Der Schwerpunkt meiner Empfehlungen liegt dabei auf der Optimierung Deiner Ernährungsweise.
Genauso wichtig ist es mir, ein Bewusstsein für die Bedeutung von Bewegung, Schlafqualität und emotionalem Gleichgewicht zu schaffen und Dir in diesen Bereichen praktische Ideen sowie Lösungsansätze mit auf den Weg zu geben.
Zusammengefasst:
- Besprechung Deines individuellen Ernährungs- und Gesundheitsplans (60-90 min)
- Begleitung Deiner Umsetzung mit einem kurzem Austausch alle zwei Wochen
- Nach 6-8 Wochen Folgegespräch (30 min)
Individuelle Beratung
Da jeder von uns seine eigenen Gewohnheiten, Erfahrungen und Vorlieben hat, sind auch meine Beratungen ganz individuell. Im Anschluss an das Erstgespräch oder den Ernährungs- und Gesundheitsplan kann die Fortführung flexibel gestaltet werden. Mal braucht es nur einen kleinen Anstoß oder Inspiration und mal braucht es eine längere Begleitung. Wir besprechen, welcher Weg genau für Dich der Richtige sein wird.
Im Vordergrund steht dabei immer der nachhaltige Einklang von Körper, Geist und Seele und vor allem dabei auch die Freude bei der konkreten Umsetzung im Alltag.
Ich freue mich, Dich auf Deinem Weg zurück in Dein persönliches Gleichgewicht zu begleiten und zu unterstützen.
Vereinbare Dein Erstgespräch
Geh jetzt den ersten Schritt, um Deine persönlichen Ziele zu erreichen. In diesem Gespräch ermitteln wir Deinen Bedarf und legen das weitere Vorgehen fest. Natürlich erhältst Du auch bereits hier erste Empfehlungen und Unterstützung. Wir können uns individuell verabreden, entweder persönlich im Raum Köln oder per Videocall.